Hardlopen voor beginners betekent stoppen van streng zijn

Delen vinden we super lief

Moeder van drie, een volle baan, een hoofd dat altijd aan staat en een to do lijst die zich sneller aanvult dan jij hem kunt afwerken. En ergens daar tussendoor wil je bewegen om overeind te blijven in de drukte van alledag.

Sporten staat zelden bovenaan mijn lijst, simpelweg omdat er altijd iets of iemand voorgaat. Werk dat af moet, kinderen die aandacht vragen en een huishouden dat nooit klaar is. En toch blijft dat stemmetje terugkomen. Omdat ik weet hoe groot het verschil is tussen wel gaan en niet gaan. De tijd tussen denken en doen is lang, maar ik heb het overwonnen. Dit is hoe.

Tussen willen en doen

Kies je voor relaxt bankhangen of trek je jouw sportkleding aan? De keuze voor gemak of voor jezelf is een dagelijks dilemma.

Juist daarom zijn vrouwen inspirerend die dat ritme lijken te beheersen. Moeders met drukke banen, ondernemers met volle agenda’s, vrouwen die hun leven draaiende houden en toch ruimte maken om te bewegen. Ik volg ze online, kijk mee in hun routines en vraag me soms af hoe ze dat voor elkaar krijgen.

Ook kan inspiratie ongemerkt omslaan in vergelijking. En vergelijking werkt verlammend. Zeker als jouw realiteit bestaat uit haastige ochtenden, vergeten sporttasjes en een hoofd dat alle kanten op schiet. De perfecte online wereld is niet realistisch.

Inspiratie nemen zonder jezelf kwijt te raken

Wat werkt, is bewust kiezen hoe je daarnaar kijkt. Niet als een ideaalbeeld waar ik aan moet voldoen, maar als een verzameling ideeën waar je als een menukaart kunt kiezen wat je aanspreekt. De rest laat ik aan me voorbijgaan.

Ik ben kleiner gaan denken. Niet meer wachten op dat perfecte moment waarop ik een uur de tijd heb en alles klopt. Want dat moment komt zelden. In plaats daarvan pak ik de twintig minuten tussen twee afspraken door, een kort rondje in de avond, of even bewegen thuis terwijl de kinderen spelen of televisie kijken. Het is minder groots, maar wel haalbaar en daardoor veel consistenter. En wat misschien wel het beste werkt; trek je sport kleren direct aan als je wakker wordt!

*Een grote inspirator is mijn sidekick die rennen ook weet te combineren met een stressvolle baan*

Ook ben ik milder geworden in plannen. Ja, ik zet het in mijn agenda (een hardloop app), omdat ik anders weet dat het er niet van komt. Maar ik laat ruimte voor schuiven en aanpassen. Het leven met kinderen laat zich niet strak organiseren en hoe meer je dat probeert, hoe groter de frustratie als het anders loopt. En ik sta vroeger op om mijn werk, huishouden, of toch dat jogrondje beter te kunnen combineren.

De realiteit achter het plaatje

En vergeet ook niet dat wat je online ziet, zelden het hele verhaal is. Achter die fitte lichamen en strakke routines zitten ook dagen zonder motivatie, gemiste trainingen en momenten waarop het niet lukt. Alleen zie je die minder vaak, of zijn er geen influencers die alles willen delen. Een eyeopener was ook toen ik een inspirerende sporter het volgende hoorde zeggen; (en nee ik benoem het bewust geen influencer, want deze persoon wist waar hij het over had) ‘voor bijna iedere sporter is het de 1e tien minuten buffelen, het getraind je ook bent, je lichaam er aan wennen dat je in beweging bent”. Hiermee wist ik “het ligt niet aan mij”

Dat besef helpt om het eerlijker te maken voor jezelf. Bewegen hoeft niet altijd leuk te zijn. Sterker nog, vaak is het dat niet. Het is gewoon iets wat je doet, net als tandenpoetsen of boodschappen halen. Omdat je weet dat het je iets oplevert op de lange termijn, ook al voelt het op dat moment als gedoe.

En precies daar zit voor mij de omslag. Niet wachten tot ik er zin in heb, maar accepteren dat die zin vaak pas komt nadat je bent begonnen, na 10 minuten dus pas!

Je eigen tempo in een wereld die hard gaat

Misschien wel het belangrijkste is dat je je niet gek laat maken. Niet door wat je ziet, niet door wat anderen doen en al helemaal niet door het idee dat het altijd beter of meer moet.

Je hoeft geen perfect schema te volgen, geen ideaal plaatje na te jagen en geen eindeloze discipline te tonen. Waar het om gaat, is dat je iets doet wat bij jouw leven past. Iets wat vol te houden is, juist op de drukste dagen. Geen kuddo’s, likes, of social posts, maar gewoon de grit en discipline! Voor mij betekent dat blijvend zoeken naar momenten die werken, hoe klein ook. Dat ik accepteer dat het soms rommelig gaat en dat ik het de volgende dag gewoon opnieuw probeer.

Addidas 10k run here we come!

Ik blijf die inspirerende vrouwen volgen, omdat ze me dat zetje geven op dagen dat ik het zelf even niet voel. De foto’s maak ik ech voor mezelf en wieweet, zal ik meer delen als ik echt fitter ben! Uiteindelijk gaat het niet om perfect in balans zijn, maar om blijven bewegen in een leven dat nooit stilstaat en daar steeds opnieuw je eigen weg in vinden! De stok achter de deur was de inschrijving voor de Adidas 10K Run in Parijs, in samenwerking met de Thule store. Een tien kilometer doelstelling in 3 maanden vond ik acceptabel. Nu is het een kwestie van volhouden!